第１２回 Harmony自宅で出来る気功教室（1月8日）
2011年最初の「自宅で出来る気功教室」のご案内です！
気功教室もみなさんに支えられて二年目を迎えますが、AYA先生も鍛錬を積んで更にパワーアップし、元気ハツラツですよ～！
来月からは新たなプログラムが用意されていますので、今年も楽しみにしていてくださいね。
くつろぎの時間を楽しみにお越しくださ～い！
尚、NPO法人Harmonyの正会員登録（4月～3月8000円、年の途中から会員登録される方は月660円×残月）をされている方は今月より参加費が半額となります！
NPO法人Harmonyが主催するすべてのセミナー、イベント、講座は正会員は半額となりますので、どうぞ宜しくお願い致します。
Ｒestore
～Ｒｅｓｔｏｒｅ（リストア）とは英語で「修復」「復元」＝「本来の自分を取り戻す」と いう意味です～
「気功」ってご存知ですか？
実は、生きとし生けるもの全てが「気功」を行っています。そう、自然に呼吸をするように。
中医学では身体の中の「気・血・水」に滞りが起きたときに病が起きる、と言われています。
「その滞りの1番の原因はストレスです」
どんなに睡眠不足でも、仕事が忙しくても、ちょっとぐらい偏食をしていたって、毎日楽しく暮らしていれば病になんて負けません。
雲が月を覆い隠すように、自分の心が望む生き方を様々な理由から覆い隠してしまったとき、
人はココロとカラダに不調をきたします。
かつて私がパニック障害という脳の働きと心の病気にかかってしまったように。
もし、ご自身の不調に気がついているのなら、自分を「自分で守り、治し、癒して」あげましょう。
私が行う気功教室のモットーは「自分で出来る・簡単・効果がある」です。
私が自分で試して、本当に良かった功法だけをプログラムにしています。
・気功は体温が上がるので、冷え性・生理不順・月経前症候群（ＰＭＳ）の改善に効果があります。
・また、免疫力があがるので慢性の病気に効果があり五臓六腑を強くしてくれると言われています。
・私は、気功を初めて３ヶ月で約１０年間苦しんでいた花粉症が改善しました（＾＾）
もちろん、個人によって体感差はあります。
気功は、陰と陽のバランスを整えてココロとカラダを「中庸」＝ニュートラルな状態へと導き、
「本来の自分」＝雲を取り去った月の輝き を取り戻す方法のツールとして最も適しています。
人は生きている限り色んな悩みや痛みを抱えます。
それでも「いざ」という時に、皆さんがこの気功というツールを使って
「自分至上最高のパフォーマンスが出来ますように」これが私の願いです。
私と一緒に簡単な気功から始めてみませんか？
以上、AYA先生からのご案内メッセージでした！
第一部と第二部に分けて行います。
詳細は次の通りです。
当日飛び入り大歓迎！飛び入りで参加したい方は直接スタジオにお越しくださいませ。
たくさんの参加をお待ちしておりま～す！
〇日 時 2010年毎月第1土曜日 今回は「1月8日土曜日」です
第一部11：00～12：30迄 第二部14：00～15：30
※次回は 2011年2月5日 になります。
〇場 所 レンタルスタジオ・び～ぐる （遠州鉄道美薗中央公園駅より徒歩2分）
〇講 師 AYA先生
〇受講料 大人一人（18歳以上） 1000円 中学生～18歳以下一人 500円
※第一部と第二部は講義内容が異なるため、どちらか一方の参加で1000円となります。
第一部と第二部の両講座に参加される方は、1500円で結構です。
〇受講内容 これまで第一部「ゆったりとした感じ」 第二部「アクティブな感じ」 と分けてましたが、以下に変更予定です。
第一部（１１時～１２時半）コンセプトは「癒し」
主に、ココロとカラダをどんどん柔らかくほぐしていく気功です。
座学は基本的にはなし。なので、レジュメの配布もしませんが、お茶の時間に
季節の養生法などを少しお話が出来れば、と思っています。
そしてリラックスタイム。この時間を長く取りたいです。
色々考えているのですが、細胞のすみずみまで気が行き渡るように、そしてダメー
ジの回復のイメージができるもの、その方法を今練っています（＾＾）
お勉強はいいから「身体をのんびり動かしてリラックスしたい～」
「心と身体をデトックスしたい～」という方におすすめです
第二部（１４時～１５時半）コンセプトは「学び」
座学あり。内容は中医学・脳科学・コーチング・仏教・法律系？あとは素敵なレスト
ラン情報とか？（笑）
つまり、私が持っているスキルの、その全て。
以下学びの内容についてです。時に、直感・思いつきによってプログラム変更ありです。
↓ ↓ ↓
８月 調息・・・「呼吸について」 ＆季節ごとの経絡・ツボの話
９月 調身・・・「姿勢について」 ＆季節ごとの経絡・ツボの話
１０月 調心・・・「意識について」 ＆季節ごとの経絡・ツボの話
１１月 大宇宙と小宇宙（人体）のつながり ＆季節ごとの経絡・ツボの話
１２月 心と身体をひとつに （自分で癒す） ＆季節ごとの経絡・ツボの話
１月 内なる自分＝魂とのこと ＆季節ごとの経絡・ツボの話
あとは「お手当て」の練習です。
２月から始まった教室で、１年契約なので１月で一旦終了、と考えてプログラムを組んでみました。
〇持ち物 バスタオルまたはクッション（お尻の下に敷くため）、ハンドタオル、飲み物
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講師プロフィール：気功インストラクター ＡＹＡ 30代女性
Natural beauty を目指して（ブログhttp://zekkoucho.exblog.jp/）
中国医療気功を学ぶため気功の道に入る。現在は仏教気功を学び、またコーチングや脳機能学
から「どのようにしたら人は前向きに生きられるのか」を模索中。
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参加希望の方は、下記主催者宛にお願いします（＾＾）
〒434-0038 静岡県浜松市浜北区貴布祢2054
NPO法人Harmony 事務局 電話053-571-1828
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